Mudah Dibuat, Inilah 5 Jamu Pelancar Haid dari Bahan Alami

Hai sobat blog...

Siapa nih yang haidnya gak lancar? Yuk merapat!

Menstruasi atau haid adalah proses luruhnya dinding rahim yang disertai keluarnya darah dari vagina. Siklus menstruasi biasanya berlangsung antara 28–36 hari, sedangkan menstruasi itu sendiri umumnya terjadi selama 3–7 hari.

Meski demikian, setiap wanita memiliki siklus menstruasi yang berbeda-beda, bisa lebih pendek atau justru lebih panjang.

Menstruasi dikatakan tidak lancar atau tidak teratur apabila siklus terjadi kurang dari 21 hari atau lebih dari 35 hari. Selain itu, menstruasi dikelompokkan tidak lancar bila lamanya menstruasi berubah-ubah setiap bulannya.

Volume darah yang tidak sama, kadang banyak dan kadang sedikit, juga merupakan salah satu bentuk menstruasi tidak lancar.

Biasanya, menstruasi tidak lancar terjadi pada tahun pertama setelah seorang wanita memasuki pubertas. Kondisi ini biasanya disebabkan oleh hormon yang belum seimbang.

Namun, bila menstruasi tidak lancar tetap terjadi setelah melalui tahun pertama, kondisi ini bisa dikatakan sebagai menstruasi tidak normal dan dipengaruhi oleh beberapa faktor, yakni:

1. Menopause

2. Kehamilan

3. Alat konstrasepsi

4. Pola hidup

5. Sindrom ovarium polikistik (PCOS)

6. Masalah pada tiroid

Namun, kamu tak perlu khawatir karena masalah ini dapat diatasi dengan meminum jamu pelancar mestruasi.

Manfaat dari meminum jamu pelancar haid cukup banyak, mulai dari melancarkan siklus menstruasi, meredakan nyeri haid, meringankan gejala ketika PMS, dan masih banyak lagi.

5 Jamu Pelancar Haid dari Bahan Alami

1. Jahe

Seperti yang kita ketahui, jahe merupakan salah satu bahan alami yang banyak digunakan untuk pengobatan alami berbagai penyakit atau kondisi medis, termasuk melancarkan haid. Untuk menstruasi yang lancar, kamu dapat mengkonsumsi jahe mentah ataupun ekstraknya.

Menurut laporan Research Journal of Pharmaceutical, Biological and Chemical Sciences, dosis ekstrak jahe yang tepat guna membuat jamu alami pelancar haid adalah sekitar 2,5-3 ml.

Air rebusan jahe maupun ekstraknya dapat kita campurkan ke dalam air atau teh. Kamu juga bisa menambahkan madu dan lemon supaya rasanya lebih nikmat. Selain melancarkan haid, jahe pun dapat mengurangi rasa nyeri ketika datang bulan.

Air jahe juga dapat membantu kamu memulihkan sakit tenggorokan yang diakibatkan flu ataupun lelah setelah bernyanyi lagu chord satu rasa cinta.

2. Kayu Manis

Jamu alami berikutnya adalah kayu manis, yang dapat membantu mengatur kadar insulin di dalam tubuh, dimana kadarnya yang terlalu tinggi dapat mempengaruhi kerja hormon menstruasi dan membuatnya tak teratur.

Hal tersebut diungkapkan pada studi dari Columbia University Medical Center yang menyebutkan bahwa, kayu manis berpotensi melancarkan siklus menstruasi perempuan dengan riwayat polycystic ovary syndrome (PCOS) atau gangguan produksi ovarium.

Untuk dosisnya sendiri, kita bisa mengonsumsi 500 mg kayu manis atau sekitar 2-4 ml dan dicampurkan ke dalam the, tiga kali dalam sehari.

3. Kunyit

Bahan yang cukup populer untuk diolah menjadi jamu yang satu ini merupakan salah satu bahan herbal dan dikenal mampu bantu melancarkan haid pada wanita. Karena bahan ini diyakini memiliki fungsi yang mirip dengan hormon estrogen.

Untuk mendapatkan manfaatnya, kita bisa mengkonsumsi 100-500 mg kunyit dua hari sekali atau dengan mencampurkannya pada teh, madu, ataupun susu.

4. Cuka sari apel

Salah satu minuman segar dengan cita rasa asam ini pun dianggap mampu melancarkan haid. Pada Sebuah penelitian yang dipublikasikan oleh Tohoku Medical Press, diperlihatkan hasil menjanjikan dari penggunaan bahan satu ini sebagai obat alami pelancar haid, meski dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk memastikan efektivitas serta dosisnya.

5. Nanas

Buah berwarna kuning dengan rasa segar ini juga dapat dibuat atau diolah menjadi minuman untuk melancarkan haid. Hal tersebut karena dalam buah nanas terkandung enzim dengan sifat anti radang, yaitu bromelain.

Selain itu, antioksidan dalam buah ini pun bermanfaat dalam mengurangi peradangan yang menyebabkan kram perut saat haid. Sehingga, nanas banyak dipercaya mampu menjadi obat pelancar haid alami dan efektif.

Jika diantara kelima jamu alami tersebut tidak ada yang berpengaruh pada kamu, segeralah kunjungi dokter terdekat untuk mengetahui masalah yang terjadi pada tubuhmu. Semoga bermanfaat!